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Valentina Carlile Osteopata
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Suggerimenti alimentari e stile di vita per gli acufeni


Suggerimenti alimentari e stile di vita per gli acufeni


È ormai risaputo che per mantenere una salute ottimale occorre adottare una corretta e sana alimentazione e modificare alcune abitudini di vita.

In caso di acufene uno dei primi accorgimenti è eliminare o ridurre cibi ricchi di grassi saturi, junk food e preparati in scatola perché aumentano la pressione.

Diminuire sale, salicilati e monoglutammato ed aumentare la quantità di acqua bevuta nella giornata migliora invece la circolazione con un impatto positivo sull’acufene, quindi è meglio evitare:

  • Salumi

  • Insaccati

  • Tonno

  • Salmone

  • Sottaceti

  • Cibi asiatici (cinesi)

  • Dolcificanti (aspartame e glutammato)

  • Carote, carciofi, sedano, spinaci, finocchi e asparagi


Alimenti si:

  • Riso e pasta (possibilmente in acqua non salata o poco salata)

  • Frutta di stagione

  • Carni magre

  • Pesce con Omega-3 (merluzzo, pesce azzurro)

  • Integrare vitamine B1, B6, B9, B12 in caso di carenza da dieta

  • Integrare Coenzima Q10 (potente antiossidante) e zinco, melatonina


Associare ad una sana alimentazione un’adeguata attività fisica e gli esercizi terapeutici dati dal vostro osteopata si è visto avere un impatto positivo sul disturbo.


 

Valentina Carlile - Osteopata esperta in Osteopatia applicata a disturbi di Voce e Linguaggio dal 2002. Per informazioni e prenotazioni visita la pagina Contatti




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