La performance genera una fatica invisibile

Uno degli errori più comuni è pensare che la fatica sia sempre evidente. Molto spesso non è così.

I primi segnali sono sottili:

• riduzione dell'efficienza del movimento;

• rallentamento della risposta neuromuscolare;

• aumento del tono muscolare;

• riduzione della coordinazione respiratoria;

• diminuzione dell'adattabilità vocale;

• rallentamento del recupero dei tessuti;

• riduzione della concentrazione.

Quando compare il dolore, nella maggior parte dei casi il corpo sta già compensando da tempo.

L'obiettivo è riconoscere questi cambiamenti prima che si trasformino in sintomi.

Prepararsi non significa semplicemente eseguire un buon riscaldamento.

Un performer che arriva alle prove già affaticato accumulerà inevitabilmente ulteriore fatica nel corso della giornata.

Il recupero pre-performance può comprendere:

• ottimizzazione del sonno;

• pianificazione dell'idratazione;

• corretta distribuzione dell'apporto nutrizionale;

• regolazione della respirazione;

• esercizi di mobilità;

• preparazione vestibolare quando necessaria;

• esercizi di coordinazione tra voce e corpo;

• distribuzione del carico di lavoro tra le diverse giornate di prova.

L'obiettivo è semplice:

Arrivare alle prove con la massima capacità funzionale possibile, non semplicemente con energia sufficiente per riuscire a portarle a termine.

Una fonazione efficiente dipende dall'integrazione di numerosi sistemi:

• respirazione;

• mobilità cervicale;

• meccanica toracica;

• mobilità costale;

• controllo posturale;

• coordinazione neuromuscolare;

• regolazione del sistema nervoso autonomo.

Concentrarsi esclusivamente sulle corde vocali significa trascurare tutti quei sistemi che permettono alla voce di mantenere prestazioni elevate nel tempo.

Per questo motivo, il recupero deve essere considerato un processo che coinvolge l'intero organismo.

Nelle produzioni professionali ogni dettaglio viene programmato con precisione:

• prove;

• prove costume;

• prove tecniche;

• impegni con la stampa;

• trasferimenti;

• spettacoli.

Il recupero merita esattamente lo stesso livello di pianificazione.

Se viene lasciato al momento in cui "ci sarà tempo", molto probabilmente non avverrà mai.

I team che ottengono le migliori performance non aspettano che compaia l'esaurimento.

Programmano il recupero prima che la fatica diventi un fattore limitante.

Le grandi carriere raramente vengono compromesse da una singola performance particolarmente impegnativa.

Più spesso sono limitate dall'incapacità di mantenere prestazioni di alto livello per settimane, mesi o anni.

Il recupero protegge la costanza.

La costanza protegge la longevità professionale.

Ed è proprio la longevità che permette ai performer di continuare a dire "sì" alle opportunità che si presentano.

Negli ambienti ad alte prestazioni, il clinico non dovrebbe essere considerato semplicemente il professionista che tratta un infortunio o un disturbo.

Il suo ruolo è aiutare il performer a mantenere la propria capacità di adattamento.

Riconoscere il sovraccarico prima che compaiano i sintomi.

Ridurre la fatica non necessaria.

Preservare la qualità della performance.

Il pubblico non dovrebbe mai accorgersi del lavoro del clinico.

Dovrebbe semplicemente assistere, ancora una volta, a una performance straordinaria.

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Valentina Carlile - Osteopata esperta in Osteopatia applicata a disturbi di Voce e Linguaggio dal 2002. Per informazioni e prenotazioni visita la pagina Contatti

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