Preparazione fisica e posturale per Sanremo: il corpo come strumento della voce
- Valentina Carlile DO
- 5 minuti fa
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La voce non è solo emissione: è un sistema complesso che coinvolge postura, respiro, equilibrio, catene miofasciali e tono muscolare. La preparazione fisica diventa quindi un pilastro fondamentale per chi si esibisce su un palco impegnativo come quello dell’Ariston.
Allineamento posturale: la base dell’emissione libera
Per permettere alla voce di fluire, è necessario che il corpo sia:
allineato
elastico
stabile
Il lavoro include la liberazione delle catene miofasciali, soprattutto:
catena anteriore profonda
catena respiratoria
catena linguale
regione cervicale e toracica
Un corpo allineato permette una respirazione più ampia e una laringe più libera.
Rinforzo funzionale e resistenza
Il cantante professionista necessita di un corpo “allenato come quello di un atleta”. Gli esercizi consigliati includono:
core stability
allenamento del pavimento pelvico per un sostegno più efficiente
training respiratorio con strumenti specifici
esercizi per migliorare la resistenza durante il movimento
Un corpo forte evita sovraccarichi improvvisi e sostiene la voce nei momenti più critici.
Routine quotidiana nelle settimane prima del Festival
Per arrivare al massimo:
stretching giornaliero di diaframma, psoas e catene anteriori
mobilità costale e cervicale
attività aerobica moderata
idratazione costante
Il risultato è un corpo più reattivo, stabile e pronto alla performance live.
Valentina Carlile - Osteopata esperta in Osteopatia applicata a disturbi di Voce e Linguaggio dal 2002. Per informazioni e prenotazioni visita la pagina Contatti
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