Gestione della paura da palcoscenico e dell’adrenalina
- Valentina Carlile DO
- 5 ore fa
- Tempo di lettura: 2 min
L’adrenalina porta il corpo in uno stato di sopravvivenza di tipo “fight or flight” (attacco o fuga). Il cervello percepisce una minaccia e questo può causare difficoltà nel tracciamento visivo, aumento della frequenza cardiaca, respirazione superficiale e una tensione muscolare automatica, soprattutto a livello della gola.
Interrompere il ciclo riflesso: Quando un performer è molto spaventato o eccessivamente stimolato dall’adrenalina, lo sguardo tende a spostarsi rapidamente e si perde la stabilità del tracciamento visivo. Questo attiva direttamente una tensione nei muscoli profondi del collo, situati immediatamente sotto la base del cranio. Poiché questi muscoli condividono connessioni neurologiche con il sistema laringeo, la gola tende a irrigidirsi quasi immediatamente.
Calmare il sistema vestibolare: Attraverso esercizi di VOR (Vestibulo-Ocular Reflex) eseguiti in modo controllato poco prima di salire sul palco, il performer può inviare un potente segnale di sicurezza al sistema nervoso centrale.
Il risultato: La stabilizzazione dello sguardo e la regolazione dell’attività vestibolare aiutano il cervello a uscire dalla modalità di allarme. Questo può contribuire a ridurre la frequenza cardiaca, favorire il rilassamento della mandibola e migliorare la disponibilità funzionale della voce, permettendo all’attore o al cantante di accedere più facilmente alle proprie capacità vocali anche in presenza di elevata pressione performativa.
Dal punto di vista del modello VocalPro®, il VOR non viene utilizzato per “eliminare” l’emozione o l’adrenalina, ma per migliorare la capacità del performer di rimanere organizzato e funzionale mentre il sistema nervoso è sottoposto a elevata attivazione. L’obiettivo non è sentirsi meno emozionati, ma riuscire a performare in modo efficace nonostante l’emozione.
Valentina Carlile - Osteopata esperta in Osteopatia applicata a disturbi di Voce e Linguaggio dal 2002. Per informazioni e prenotazioni visita la pagina Contatti
Commenti